1,2cm korotusta suositellaan käyttämään vain väliaikaisena ratkaisuna esimerkiksi muutamasta viikosta muutamaan kuukauteen akillesvamman jälkihoitona Walker-mallisen kengän ja suuremman kantakorotuksen jälkeisenä apuvälineenä. Käyttömukavuuden lisäämiseksi kannan keskeltä korkeus on noin 1,0 – 1,1cm. Tuote kannattaa sijoittaa jalkineen oman pohjallisen alle, jotta sitä on mahdollisimman mukava käyttää.
Kantakorotuksia ei suositella käytettäväksi pitkäaikaisesti alaraajojen pituuseron hoidossa. Pitkäaikaiseksi ratkaisuksi alaraajojen pituuseron korjaamiseksi suositellaan pituuseroa korjaavaa kokopohjallista.
Kantakorotuksen käytöllä päkiälle kohdistuva paine lisääntyy ja pohkeelta vaadittava voimantuotto alenee. Jalkaterän optimaalinen toiminta edellyttää hyvää voimantuottoa pohkeen alueen lihaksilta. Kantakorotuksia voidaan kuitenkin käyttää lyhytaikaisesti akilleksen alueen kuntoutuksessa.
Rabusin ym. 2021 tutkimuksen mukaan kantakorotuksen käyttö on tehokkaampaa akilleksen keskikolmanneksen kivun hoidossa kuin eksentriset harjoitteet. Tutkimuksen johtopäätöksen mukaan kantakorotuksen käyttöä voidaan pitää yhtenä ensisijaisena hoitokeinona alueen kivun hoidossa. (Rabusin ym 2021.)
Normaaliin kenkiin 1,2 – 1,5cm kantakorotus on maksikorkeus, mitä jalkineeseen pystyy lisäämään. Muussa tapauksessa pohjetta saatetaan keventää liikaa ja kävellessä kantapää ei pysy jalkineen kantaosassa.
Akillesvamman hoitoa voidaan joissain tapauksissa porrastaa valitsemalla seuraavaksi 1cm kantakorotus ja tai suoraan 0,5cm korotus. Lopulta kävellään ilman kantakorotusta. Jos kantakorotusta joudutaan käyttämään useita viikkoja, niin suosittelemme ehdottomasti hankkimaan myös toisen jalan alle kantakorokkeen tai korotuspohjallisen mm. alaselän ongelmien ennaltaehkäisemiseksi.
Kantakorotuksissa käytetään kestävää EVA-materiaalia, jota käytetään yleisesti muussakin pohjallisten valmistamisessa. Kantakorotuksessa olevan kaksipuoleisen teipin avulla tuote voidaan tarvittaessa kiinnittää jalkineen. Pakkaus sisältää yhden kappaleen kantakorotuksia.
Tuotteen päällyskerros on käyttömukavuuden vuoksi alaosan materiaalia hieman pehmempi. Kategorialtaan kantakorotus on kova ja se soveltuu erinomaisesti akilleksen kuntoutukseen.
Tuote on valmistettu Suomessa.
Tuote toimitetaan kirjepostina postilaatikkoonne, ellei kokonaistilaukseen kuulu muita yli 3cm korkuisia tuotteita.
Voitte tilata halutessanne tämän tuotteen mukana seuraavat harjoitusohjeet:
- Akillesjänteen tendinopatian nousujohteinen kirjallinen harjoitusohje on suunniteltu akillesjänteen kivun vähentämiseksi.
Kirjalliset tai videoidut harjoitusohjeet ei kuitenkaan korvaa esimerkiksi alaraajafysioterapiaan erikoistuneen ammattilaisen tai jalkaterapeutin tekemää yksilöllistä harjoitusohjelmaa. Harjoitteiden suorittaminen täytyy lopettaa, jos jalan kipu pahenee. Konsultoithan alaraajavaivoihin erikoistunutta terveydenhuollon ammattilaista ennen harjoitteiden aloittamista, mikäli teillä on vaikeita jalan ongelmia.
Lähteitä:
Rabusin, C, Menz, H, McClelland, J, Evans, A, Malliaris, P, Docking, S, Landorf, K, Gerrard, J & Monteanu, S. Efficacy of heel lifts versus calf muscle eccentric exercise for mid-portion Achille tendinopathy (HEALTHY): a randomized trial. British Journal of Sports Medicine. 2021 May; 55 (9): 486 – 492
Jari –
Asteikolla 1-5 arvosana on 5.